Nieuws
Wat gebeurt er eigenlijk in je brein als je in de natuur bent?
Een nieuwe scoping review brengt de resultaten van 108 neuroimagingstudies naar natuur en het brein samen. En opvallend veel studies wijzen in dezelfde richting.
Onderzoekers zien bij blootstelling aan natuur onder andere:
→ minder activiteit in bepaalde stressgerelateerde hersengebieden
→ hersenactiviteit die past bij minder cognitieve belasting en herstel van aandacht
→ veranderingen in hersengolven die ook worden gezien bij ontspanning en meditatie
→ en in verschillende studies minder stress en een beter humeur
En het interessante: sommige veranderingen zijn al zichtbaar na enkele minuten.
Maar er is meer.
De onderzoekers vergelijken ook verschillende vormen van natuurervaring. Een foto of VR-omgeving kan zeker effect hebben, maar echte natuur lijkt vaak sterkere en langdurigere reacties op te roepen.
Waarschijnlijk heeft dat te maken met alles wat je in een echte natuurlijke omgeving tegelijk ervaart: je ziet beweging, hoort vogels en wind, ruikt de omgeving, voelt temperatuur en lucht en beweegt door de ruimte.
En nog een interessant detail: mensen die zich sterker verbonden voelen met de natuur lijken in verschillende studies ook sterker op natuur te reageren.
Dat roept een mooie vraag op:
Gaat natuurherstel alleen over hoeveel tijd je in de natuur doorbrengt? Of ook over hoe je er aanwezig bent?
Dat laatste is precies waar een bosbad om draait.
Niet zo snel mogelijk door het bos lopen, maar vertragen, je zintuigen openen en bewust aandacht geven aan wat er om je heen gebeurt.
Niet alleen in de natuur zijn.
Maar er ook echt aanwezig zijn.
Het review is een scoping review: de 108 studies verschillen sterk in opzet en methode. De resultaten laten dus geen simpel oorzaak-gevolgverhaal zien, maar wel een opvallend terugkerend patroon in het onderzoek naar natuur en het brein.
Lees hier het volledige artikel van Neuroscience & Biobehavioral Reviews.